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5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web

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Go gegen den Strich mit Quinoa, die winzigen Samen, die einen großen Ernährungsdurchschlag verpackt. Geliebt von Veganer, Vegetarier und Bodybuilder gleichermaßen, ist Quinoa leicht zu fast jedem Rezept hinzuzufügen. Diese Couscous förmigen Samen der Güte ist eine der nur Körner und Samen, die die neun essentiellen Aminosäuren, die der menschliche Körper nicht selbst produzieren enthalten. Außerdem sind sie mit Ballaststoffen, Eisen, Magnesium und Mangan beladen. Die meisten Menschen kochen Quinoa (ausgesprochen KEEN-wa) wie Reis, aber es gibt so viele einzigartige Möglichkeiten, um diese super-Samen in Ihre Ernährung zu integrieren. Hier sind fünf unserer beliebtesten gesunde Rezepte rund um das Internet.

5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web


Southwest Quinoa Salat über Ihr San Francisco Küche
Diese bunte Gericht würde eine große Seite oder Mittagessen auf ihre eigenen zu machen. Rev natürliches Protein Quinoa mit schwarzen Bohnen und gesunde Fette aus Pistazien. Zusätzliche Gemüse hinzufügen, viel Farbe und Vitamine. Das Rezept für Chili-Limetten Pistazien, aber Sie können auch zest regelmäßige alten Nüsse durch Hinzufügen weiterer Kalk auf die Chili-Limetten-Vinaigrette. {C} 5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web
Foto: Kristianne / My San Francisco Küche

Quinoa Sushi-Rollen über gesunde Kochen
Warum haben wir nicht denken, dies zuerst? Mit Quinoa anstelle von Reis packt viel Protein in vegetarische Sushi-Rollen. Nehmen Sie diese bösen Jungs mit Avocado, Gurke, oder verwenden Sie das mitgelieferte Rezept für würzige Thunfisch oder Sriracha Omelett Füllung. {C} 5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web
Foto: Martyna / Gesundes Kochen

Single-Serving Schokolade Quinoa-Flocken-Mikrowelle Kuchen über Desserts with Benefits
Der Name dieser schnellen Nachtisch könnte ein Zungenbrecher, aber den Mund auf jeden Fall nach dem ersten Bissen lächelnd werden. Dieses Rezept benutzt Quinoa-Flocken, die eine ähnliche Textur Haferflocken (aber glutenfrei) sind. Der beste Teil? Es dauert nur 10 Minuten von Anfang bis Ende. 5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web
Foto: Jessica / Desserts with Benefits

Mexikanischer Quinoa Stuffed Peppers über Mittwoch Morgen Banana Pancakes
Schnell, vegan, glutenfrei, und frisch - diese gefüllte Paprika sind für so ziemlich jedem Abendessen. Außerdem betwen alle Mais, Tomaten und Paprika in diesem Rezept, die Sie auf jeden Fall bekommen Sie Gemüse sind.
5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web
Foto: Mittwoch Morgen Banana Pancakes

Cashew Quinoa Granola über Laufen zum Küchen
Die meisten Quinoa Rezepte sind wohlschmeckend, aber dieses Wunder-Samen funktioniert genauso gut mit süßer Speisen. Dieses gesundes Müsli mit nussigen Güte geladen: Chia-Samen, Cashew-Nüsse, Kokosnuss und Kürbiskerne geben diese Version des klassischen Früh viele gesunde Fett und Eiweiß. 5 Healthy Quinoa Rezepte aus dem Web
Foto: Gina / zum Küchenlauf

Gemocht diese? Hier sind viele andere Quinoa Rezepte zu versuchen!

Haben Sie ein Thema, das Sie auf nächste Woche Die Greatist Tabelle sehen? Haben wir vermissen eine Ihrer Lieblings-Rezepte? Lassen Sie uns, indem Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten oder zwitschert der AutorSophBreene kennen.

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