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55 Günstige und Gesunde Frühstücksrezepte

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Doughnuts und Eier, und Quinoa backt, oh mein! Zum Frühstück, ist es wichtig zu tanken mit nährstoffreichen Zutaten, um Ihnen Energie den ganzen Tag geben (und kann sogar verhindern, dass übermäßiges Essen und Hilfe bei der Gewichtsregulierung). Eine gesunde Dosis von Faser (denken Vollkornprodukte und Obst und Gemüse) und Protein (Eier, griechischer Joghurt, mageres Fleisch) ist in der Regel eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen, da sowohl Hilfe für Sie voll für einen längeren Zeitraum zu halten ( verglichen, um Dinge wie einfache Kohlenhydrate - hallo, Bagels). Im Folgenden haben wir diese Mahlzeit Ideen in unserer süßen und herzhaften Optionen aufgeteilt - nach unten scrollen, um einen Blick zu nehmen!

Eine gesunde Mischung aus Süße n 'Savory

33 Gesünder Frühstück Alternativen

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, so verschwende es nicht auf zuckerhaltigen Müll! Stattdessen steigen und mit diesen gesündere Versionen von gemeinsamen Frühstück Lebensmittel glänzen.

Auf der Schokoladenseite

Gebackene Bananenbrot Doughnut

Gönnen Sie sich eine gesündere Art mit diesen Vollkornback Donuts zum Frühstück!

Tropical Beach Granola

Während Sie für den Sommer zu wälzen warten, versuchen Sie diese tropischen duft Müsli.

Crisp Apple und Almond "Getreide"

Nicht ein Fan von Zucker beladenen boxed Getreide? Versuchen Sie, diese Frucht gefüllte Alternative!

Quinoa Frühstück backen

Backen Sie einen Topf mit diesem gesunden Quinoa Auflauf für eine einfache warmes Frühstück während der Woche on-the-go.

"Sunny" Green Juice

Liebe grünen Saft, aber nicht sicher, wie man es auf eigene Faust zu lösen? Hier ist eine einfache Anleitung zur Saftherstellung zu Hause!

Einfache Coconut Granola

Diese einfache und geschmack Müsli kann Crunch zu jeder gesunden Frühstück an die Spitze der Pfannkuchen zu bringen, aus dem Griechischen Joghurt!

Vollkorn Zucchini Muffins

Brauchen eine gesunde, vegetarische reichen Früh Option? Suchen Sie nicht weiter als diese Vollkorn-Muffins ohne Öl, Butter oder andere Fette hinzugefügt!

Frühstück Polenta mit Honig und Joghurt

Versuchen Sie, diese warme Frühstück behandeln anstelle der klassischen Haferflocken. Es ist einfach zu erstellen und sicher, Ihren Tag richtig beginnen.

Schoko-Bananen Frühstück Quinoa

Schokolade zum Frühstück? Ja bitte! Dieser süße Quinoa Schüssel macht einen perfekten Frühstück für einen regnerischen Tag oder wenn Sie Ihre innere chocoholic kommt in den Morgen.

Obstsalat mit Zitronen-Lavendel-Sirup

Pfirsiche, Pflaumen und Kirschen, oh mein! Diese anspruchsvolle Sommer Obstsalat wird noch ein Stück mit einer Zitrone-Lavendelsirup getreten und ist damit die perfekte Ergänzung zu jedem Picknick oder Party.

Obst- und Nussriegel

Diese acht-Zutat Bars sind der perfekte Weg, um in diesem Tagesdosis von Muttern passen und zu befriedigen, dass Naschkatzen zur gleichen Zeit. Plus von Speisekammer gehen sie auf die Platte in weniger als einer Stunde!

Pumpkin Pie Oatmeal

Mit sechs Kernbestandteile und nur 15 Minuten von aktiven Vorbereitungszeit, das ist Kürbis gewürzter Hafermehl der Präfekt Wahl für jeden Fallmorgen!

Berry Patriotic Parfait

Im Hotel kein Frühstück ohne eine rote, weiße und blaue abgeschlossen. Holen Sie sich eine gesunde Dosis von Farbe mit diesem patriotischen Beere parfait!

Banana und Frischkäse Gefüllte Französisch Toast

Willst du runter, um Ihre Frühstücksbrot? Diese Französisch Toast ist bis zum Rand mit köstlichen Optionen gestopft.

Griechischer Joghurt und Kiwi Parfait

Diese Früchte kann unscharf sein, aber Kiwis bieten eindeutig eine Vielzahl von essentiellen Vitaminen und Mineralien.

Zimt Vanilla Mandelbutter

Wenn Hungerstreiks, überspringen fettigen Snacks. Protein, Fett und Ballaststoffe machen Mandeln eine Füllung und energiegeladenen Greatist Super.

Auf der Savory Side

Green Eggs and Ham Frühstück Burrito

Feiern Sie Tag St. Pattys mit diesem Spaß und festlichen Sicht auf eine gesündere grüne Eier und Schinken.

Low-Carb Sellerie Rösti

Für eine etwas gesündere nehmen auf klassische Frühkartoffeln, versuchen Sie dieses Rezept für Low-Carb-Rösti neben jedem Omelett oder Rührei.

Rosenkohl und Egg Scramble

Versuchen Sie diese super-einfachen Ofen geröstet Entree für Ihre nächste Wochenendbrunch: Rosenkohl und Eier, serviert mit Toast.

Crustless Vegetable Quiche

Versuchen Sie, diese gesünder des klassischen Französisch nachgiebigkeit für einen festlichen Feiertagsbrunch.

Rosenkohl und Sweet Potato Hash

Die perfekte vegetarische gefüllten gesunde Mahlzeit angemessen zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Gebackene Lauch, Kartoffeln und Spinat Frittata

Diese Knoblauch relativen Anteile einige der Vorteile. Lassen Sie sich durch sein Aussehen nicht einschüchtern lassen, diese mildere Alternative zu Zwiebeln ist eine große gesunde vegetarische Option.

Was ist Ihre Lieblings-Weg, um den Tag zu beginnen? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten oder nehmen Sie das Gespräch in unserem Greatist #foodlover Community-Forum!

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