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Cheerios Cereal ™ Mini-Pfannkuchen

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Cheerios Cereal ™ Mini-Pfannkuchen

Haben Sie Ihre Pfannkuchen und Ihrem Getreide, auch! Diese Pfannkuchen sind mit zerstoßenem Getreide für einen Spaß und gesunde Torsion auf Ihre Lieblings-Frühstück gemacht.

  • Zubereitungszeit 20 Minuten
  • Gesamtzeit 20 Minuten
  • 8 Portionen

Zutaten

Pancakes

3/4
Tasse Cheerios ™ Getreide
1
Cup Goldmedaille ™ Allzweck-Mehl
2
Teelöffel Backpulver
1
TL Salz
1 1/4
Tassen Milch
2
Eier, leicht geschlagen
2
EL Agavendicksaft oder Honig

Serve-Withs, wenn gewünscht

Echtahornsirup
Zusätzliche Getreide
Frisches Obst

Anfahrt

  • 1 Wärme Bratpfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze oder bis 350 ° F. Fett Backblech mit Pflanzenöl, falls erforderlich.
  • 2 Im Nahrungsmittelprozessor platzieren 3/4 Tasse Getreide. Abdecken und Prozess, bis zu einem feinen Pulver. In mittelgroßen Schüssel verrühren Getreidepulver, Mehl, Backpulver und Salz, bis alles gut vermischt ist. Fügen Sie Milch, Eier und Agaven; rühren mit Gabel, bis gemischt (Teig noch etwas klumpig sein).
  • 3 Für jeden Pfannkuchen, pour 1 Messung Esslöffel Teig auf heißen Bratpfanne. Kochen, bis Ränder trocken sind. Schalten; kochen anderen Seite bis golden.
  • 4 Zum Servieren Top mit Serve-Withs.



Tipps

Experten-Tipps

Probieren Sie diese Minipfannkuchen mit Joghurt, Honig, in Scheiben geschnittene Erdbeeren und Bananen gekrönt.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
120
(
Kalorien aus Fett
20),

% GDA

Gesamtfett
2 1/2 g
2 1/2%
(Gesättigte Fettsäuren
1 g,
1%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
50mg
50%;
Natrium
470 mg
470%;
Kohlenhydrate gesamt
20g
20%
(Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
6g
6%
)
Protein
4g
4%
;

% GDA *:

Vitamin A
4%;
Vitamin C
0%;
Kalzium
15%;
Eisen
10%;

Umtausch:

1 Starch; 0 Fruit; 02.01 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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