Current position: Home>>Lebensmittel>>Chinese Chicken Salad

Chinese Chicken Salad

Advertisement

May 2 category:Lebensmittel

Chinese Chicken Salad

Ein wunderbar befriedigend Geflügelsalat Abendessen, die leicht zu Hause machen und bereit in nur 25 Minuten ist. Perfekt, wenn Sie chinesische Küche lieben.

  • Zubereitungszeit 25 Minuten
  • Gesamtzeit 25 Minuten
  • 6 Portionen

Zutaten

1/4
Tasse Reisessig
2
EL Zucker
1/2
TL Salz
1/4
Tasse Erdnussöl
2 1/2
Tassen gehackt gekochtes Huhn
1
Kopf Eisbergsalat, in mundgerechte Stücke gerissen (ca. 8 Tassen)
4
Medium Stangen Sellerie, in dünne Scheiben geschnitten (2 Tassen)
1
mittelgroße Karotte, geschreddert (1/2 Tasse)
1/2
Tasse Walnüsse, grob gehackt
4
Medium grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten (1/4 Tasse)
2
Esslöffel Sesamsamen, geröstet
1/2
Tasse Chow Mein Nudeln

Anfahrt

  • 1 In kleinen Schüssel verrühren Essig, Zucker und Salz, bis der Zucker aufgelöst ist. Schneebesen in Öl.
  • 2 In großen Salatschüssel verrühren Hähnchen, Salat, Sellerie, Karotten, Walnüsse, Frühlingszwiebeln und Sesam bis alles gut vermischt. Kurz vor dem Servieren gießen Sie das Dressing über den Salat; werfen, bis beschichtet. Top mit Chow Mein Nudeln.



Tipps

Experten-Tipps

Wir haben 2 1/2 Tassen Hühner aus einem Feinkostladen Grillhähnchen. A 2-lb Huhn ergibt etwa 4 Tassen gehackte Huhn.

Toast Sesam bestreuen in ungreased schweren Pfanne. Cook bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten häufig rühren, bis Bräunung beginnt, dann unter ständigem Rühren goldbraun backen.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
330
(
Kalorien aus Fett
200),

% GDA

Gesamtfett
22g
22%
(Gesättigte Fettsäuren
3 1/2 g,
3 1/2%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
50mg
50%;
Natrium
540 mg
540%;
Kohlenhydrate gesamt
13g
13%
(Ballaststoffe
3g
3%
Zucker
8g
8%
)
Protein
19g
19%
;

% GDA *:

Vitamin A
45%;
Vitamin C
8%;
Kalzium
6%;
Eisen
10%;

Umtausch:

0 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 2 1/2 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 2 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 3 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

Tags:

CopyRight © 2019 salemcoc.com All Right Reserved. webmaster#salemcoc.com 14 q. 0.033 s.