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Crispy Bohnen und Reis Ten Minute Hähnchen Tacos

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Crispy Bohnen und Reis Ten Minute Hähnchen Tacos

Versuchen Sie, diese neuen Hauptgericht Adaption der beliebten mexikanischen Reis und Bohnen. Jetzt in einem Taco Boot, ist es sicher zu einem Hit mit der ganzen Familie zu sein!

  • Zubereitungszeit 10 Minuten
  • Gesamtzeit 10 Minuten
  • 8 Portionen

Zutaten

1
Paket (6,7 Unzen) Old El Paso ™ Ständer 'N Stuff ™ weichen Tortillas
1
Paket (10 Unzen) eingefroren gekochten Reis, wie erhitzt Paket gerichtet
1/2
kann (16-Unze-Größe) Old El Paso ™ gebackenen Bohnen
1
Paket (1 oz) Old El Paso ™ Taco Würzmischung
1
Tasse zerfetzt mexikanischen Käsemischung (4 oz)
2
Tassen geschreddert deli Brathähnchen (von 2-lb Huhn)
Machen Sie es FRESH Toppings, wie gewünscht (siehe unten)

Anfahrt

  • 1 Backofen auf 400 ° F. Linie Backblech mit Folie. Zeigen Tortillas auf Backblech.
  • 2 In großen Schüssel mischen Reis, 1/2 Dose Bohnen (Reserve verbleibende Hälfte für andere Verwendungszwecke), die Taco-Gewürz-Mix, Käse und Hühnerfleisch, gut umrühren zu kombinieren. Teilen Sie Mischung unter Tortillas.
  • 3 Backen 8 bis 10 Minuten oder bis die Mischung durch gut geheizt und Tortillas goldbraun sind. Während Tortillas backen, bereiten Toppings. Servieren Sie Tacos mit Toppings.



Tipps

Experten-Tipps

Ideen für Make it FRESH Toppings: frischer Mais, Sauerrahm, Salsa, Avocado-Stücke, gehackter frischer Koriander, geschnitten Chilischoten, Sriracha Sauce.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Taco

Kalorien
260
(
Kalorien aus Fett
100),

% GDA

Gesamtfett
11g
11%
(Gesättigte Fettsäuren
4 1/2 g,
4 1/2%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
45 mg
45%;
Natrium
510 mg
510%;
Kohlenhydrate gesamt
24g
24%
(Ballaststoffe
1g
1%
Zucker
0g
0%
)
Protein
16g
16%
;

% GDA *:

Vitamin A
2%;
Vitamin C
0%;
Kalzium
15%;
Eisen
8%;

Umtausch:

1/2 Starch; 0 Fruit; 1 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 1 Sehr mageres Fleisch; 1/2 Lean Fleisch; 1/2 fettreichen Fleisch; 1 Fat;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1 1/2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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