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Die New Key, um Office Productivity? Gehen

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Wenn es um die Steigerung der Energie kommt, ist es nicht viel besser als packte ein Mittags Training. Während Montage in der Mittagspause laufen oder Fitness-Studio-Session ist groß, kann es nur eine leichte Steigerung der körperlichen Aktivität zu nehmen, um unseren Arbeitsplatz Glück - nicht, um die Produktivität zu erwähnen. Dieser Schub in Glück nicht nur durch, wie oft wir lächeln auf den Chef gemessen; eine Reihe von Gesundheitsmarken von Blutdruck, um die Gesamtbelastung mit etwas so einfaches wie den Einbau in ein paar zusätzliche Schritte verbessert werden.

Warum es wichtig ist

Die New Key, um Office Productivity?  Gehen
Ein Bericht 2011 auf dem Arbeitsplatz-Fitness-Programm untersucht 752 Mitarbeiter aus verschiedenen Bereichen in Großbritannien und den USA, einschließlich der Humanressourcen und Lebensmittelversorgungsunternehmen. Diejenigen Mitarbeiter, treffen (oder überschritten) 10.000 Schritte pro Tag berichteten deutliche Impulse in die Arbeitszufriedenheit und Produktivität. (Nur 18 Prozent der Mitarbeiter gingen 10.000 oder mehr Schritte pro Tag, bevor das Programm, und 58 Prozent waren, dieses Ziel zu schlagen am Ende.) Die Teilnehmer, die das Programm berichten 90 Prozent der Produktivität oder mehr beendet erhöht im Durchschnitt die Produktivität um 41 Prozent im Verlauf des Programms, Filz und Mitarbeiter, die das 10.000-Schritt Ziel getroffen produktiver als diejenigen, die dies nicht taten. Diejenigen, die das Ziel traf auch ihren systolischen Blutdruck (die obere Zahl in einer Blutdruckmessung) einen Durchschnitt von acht Prozent, mehr als das Doppelte der Verringerung von denen, die in weniger als 10.000 Schritte. Fazit kam reduziert? Gehen mehr bedeutete große Gewinne für die Produktivität und die allgemeine Gesundheit.

Die Forschung wurde von Global Corporate Challenge, einer gemeinnützigen Gesellschaft, die Arbeitgeber bietet mit Herausforderungen an Mitarbeiter Fitness steigern gesponsert. Für rund 100 Dollar pro teilnehmenden Mitarbeiter setzt GCC up-Unternehmen mit Schrittzähler, Tracking-Software, und Ernährungs Einschätzungen an die Mitarbeiter ermutigen, mindestens 10.000 Schritte pro Tag über 16 Wochen.

Während es offensichtlich Interesse GCC auf die Produktivität am Arbeitsplatz mit einem höheren Niveau an körperlicher Aktivität zu verbinden, ihre Erkenntnisse dazu beitragen, bereits starke wissenschaftliche Beweise Job Burnout und Depression: Entschlüsselung ihrer zeitlichen Zusammenhang und unter Berücksichtigung der Rolle der körperlichen Aktivität. Toekr, S., Biron, M. Fakultät für Management der Universität Tel Aviv, Israel. Journal of Applied Psychology 2012 May; 97 (3):. 699 bis 710 Verbindungen zwischen körperlicher Fitness und Herz-Kreislauf-Reaktivität und Recovery zu psychischen Stressoren: Eine Meta-Analyse. Forcier, K., Stroud, LR, Papandonatos, GD, et al. Centers for Behavioral und Vorbeugende Medizin, der Brown Medical School, Providence, RI. Gesundheitspsychologie, 2006, November; 25 (6):. 723-39 Mitarbeiterselbst bewertet Produktivität und Ziel organisatorischen Produktionsniveaus: Auswirkungen der Baustelle Gesundheitsmaßnahmen mit Kurzarbeit und körperliche Bewegung. Von Thiele Schwarz, U, Hasson, H. Institut für Psychologie, Universität Stockholm, Stockholm, Schweden. Blatt der Arbeits- und Umweltmedizin, 2011 August; 53 (8): 838-44. Aber die wichtigste Schlussfolgerung aus den GCC-Arbeit ist auch einer der am meisten anspruchslos: Menschen verbessert ihre Gesundheit nur durch die Erhöhung der zu Fuß, keine Phantasie Training Regime oder Geräte erforderlich Diät nicht kontrolliert wurde, und während es ist nicht auszuschließen, Ernährungsfaktoren bei. die Ergebnisse, nur Förderung des Bewusstseins, wie viele Schritte, die wir ergreifen war wahrscheinlich der wichtigste Faktor für die Ergebnisse. (Ungefähr die Hälfte der Studienteilnehmer an Gewicht verloren (£ 1,3 im Durchschnitt).

Der Imbiss

Gesündere Mitarbeiter bessere Mitarbeiter und immer mehr Unternehmen in den USA - und auf der ganzen Welt - leisten ihren Beitrag zur Gesundheit am Arbeitsplatz zu einer wirklichen Priorität zu machen. B ut es braucht nicht eine ganze Menge für Arbeitgeber, Fitness im Büro fördern. Den Mitarbeitern Zugriff auf Schrittzähler und andere grundlegende Tracking-Tools können Personen nehmen Fitness selbst in die Hand, ob es packte einige zusätzliche Schritte mit einem gehenden Treffen oder Parkplatz ein wenig weiter vom Gebäude entfernt. Und während Programme wie GCC kann helfen, zu motivieren mit externen Unterstützung und Beratung, immer das Büro bewegen wahrscheinlich nicht mehr als die Kosten für ein paar $ 15 Schrittzähler zu nehmen.

Was sind Ihre Gedanken über das Verhältnis zwischen Fitness und Produktivität am Arbeitsplatz? Lassen Sie uns in den Kommentaren unten kennen oder tweet den Autord_tao.

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