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Florida Shrimp Pie

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Florida Shrimp Pie

Diese schmackhaften Garnelen und Käsekuchen ist ein perfektes leichtes Abendessen, oder schneiden Sie sie in kleine Keile für eine herzhafte Vorspeise.

  • Zubereitungszeit 20 Minuten
  • Gesamtzeit 1 Stunde 15 Minuten
  • 6 Portionen

Zutaten

1
Pillsbury ™ Tier Ritz® froren tiefen Teller Tortenboden (ab 12-Unzen-Paket)
1/2
Tasse Schnittlauch-and-Zwiebel Sahne Schmelzkäse (8-Unzen-Container)
4
Eier
12
oz froren (aufgetaut und gut durchlässigen) gekocht deveined geschält Medium Garnelen, Schwanz Schalen entfernt, grob gehackt
1/2
Tasse zerfetzt Pfeffer Jack Käse (2 oz)

Anfahrt

  • 1 Legen Sie auf Backblech Rost. Ofen auf 375 ° F. Lassen Sie ein Kruste Tauwetter 10 bis 20 Minuten. Prick unten und um Seite gründlich mit einer Gabel. Backen auf Backblech 9 bis 11 Minuten oder bis sehr leicht goldbraun sind.
  • 2 In der Zwischenzeit in der mittleren Schüssel schlagen Frischkäse verbreiten mit Schneebesen oder elektrischen Mixer schaumig rühren. Schlagen in Eier, ein zu einer Zeit, bis die Mischung glatt und gut gemischt. Stir in Garnelen und Käse. Gießen Sie in Kruste.
  • 3 Backen auf Backblech 30 bis 35 Minuten oder bis Mitte eingestellt. Stehen lassen, 15 Minuten vor dem Servieren.



Tipps

Experten-Tipps

Sie können Monterey Jack-Käse für den Pfeffer Jack Käse ersetzen, wenn Sie ein milderes Aroma bevorzugen. Oder, wenn Sie scharfes Essen lieben, stoßen Sie die Hitze mit dem Zusatz von 1/8 bis 1/4 Teelöffel Paprikapulver (Cayennepfeffer).

Die besten Ergebnisse erzielen, drücken Sie aufgetauten Garnelen im Sieb, um so viel Wasser wie möglich zu entfernen.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
300
(
Kalorien aus Fett
150),

% GDA

Gesamtfett
17g
17%
(Gesättigte Fettsäuren
8g,
8%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
235 mg
235%;
Natrium
720 mg
720%;
Kohlenhydrate gesamt
17g
17%
(Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
0g
0%
)
Protein
18g
18%
;

% GDA *:

Vitamin A
15%;
Vitamin C
0%;
Kalzium
15%;
Eisen
8%;

Umtausch:

1 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 1 1/2 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 2 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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