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Fügen Sie mehr Bewegung in den Tag

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Fügen Sie mehr Bewegung in den Tag
Denken Sie bewusst über das Aufstehen und Bewegen während des Tages.

Es ist vielleicht nicht ganz dasselbe wie ins Fitnessstudio oder beim Laufen, alltäglichen Aktivitäten nicht zählen, wenn es um die Ausübung kommt. Integrieren Sie Bewegung den ganzen Tag über mit kleinen Schaltern wie die Treppe, Parkplatz weit weg von dem Laden, und der Hausarbeit mit einigen zusätzlichen Pep.

Spielen Sie Datum:

Drehen Sie einen Ausflug in den Park in eine 30-minütige Körpergewicht Training mit dieser Aussparung-Themen bewegt.

Legen Sie die â € ~Funâ € ™ am Funktionalen:

Functional Fitness betont Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Erweiterung Ihrer Beweglichkeit.

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