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Gegrilltes Rindfleisch und Calico Pasta

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Gegrilltes Rindfleisch und Calico Pasta

Etwas geschmacklich zum Abendessen Ihrer Familie für ein Produkt? Dienen gegrilltes Rindfleisch und Bohnen-Mischung über Ihre Pasta - eine herzhafte Mahlzeit.

  • Zubereitungszeit 25 Minuten
  • Gesamtzeit von 4 Stunden 35 Minuten
  • 6 Portionen

Zutaten

2.1-Pfund-Rindfleisch Flanke Steak
1 1/2
Tassen italienischem Dressing
1
Jalapeno Chili, entkernt
2
Knoblauchzehen
1
kann (15 bis 16 Unzen) Kidneybohnen, abgetropft
1/2
Teelöffel Paprika
1/4
Teelöffel Chilipulver
Prise Paprikasauce
8
Unzen ungekocht Linguine
1/2
Tasse schwarzen Bohnen in Dosen, abgespült und abgetropft
1/2
Tasse ganzen Maiskörnern, abgetropft
3
EL gehackter frischer Koriander oder Petersilie
Zusätzliche gehackter frischer Koriander

Anfahrt

  • 1 Cut Diamant-Muster 1/8 tief in beiden Seiten Rindfleisch Zoll. Zeigen Rindfleisch flachen Glas- oder Kunststoffschale. Gießen Sie 1 Tasse des Verbandes über Rindfleisch. Bedecken Sie und kühlen mindestens 4 Stunden, jedoch nicht mehr als 24 Stunden, gelegentlich wenden.
  • 2 Wärme Kohlen oder Gas-Grill. Zeigen Chili und Knoblauch im Mixer oder Küchenmaschine. Bedecken Sie und Mischung auf mittlerer Geschwindigkeit, bis fein gehackt. Fügen Sie Bohnen, verbleibenden 1/2 Tasse Dressing, Paprika, Chilipulver und Pfeffersauce. Bedecken Sie und mischen, bis fast glatt; beiseite stellen. Cook und Ablauf Linguine wie auf Paket.
  • 3 Entfernen Rindfleisch aus der Marinade; Reserve Marinade. Grill Rindfleisch entdeckt 4 bis 5 Zoll aus mittlerer Hitze 6-8 Minuten Medium oder, bis die gewünschte doneness, Drehen und Bürsten mit Marinade einmal. Verwerfen restliche Marinade.
  • 4 Schneiden Sie Rindfleisch diagonal über Korn in dünne Scheiben schneiden. Mischen Sie schwarze Bohnen, Mais und Koriander. Top Linguine mit Kidney-Bohnen-Mischung, schwarze Bohnenmischung und Rindfleisch. Das Ganze mit zusätzlichen Koriander.



Tipps

Experten-Tipps

Auf einer Schlechtwetter Tag, braten Sie das Rindfleisch für dieses Nudelgericht. Backofen-Steuerung zu braten; Fett Rack in Grillpfanne. Zeigen Rindfleisch auf Rack in Grillpfanne; Pinsel mit Marinade. Grillen Sie mit Top ungefähr 3 Zoll von der Hitze ca. 5 Minuten oder bis braun. Schalten Rindfleisch; braten 4-6 Minuten länger für mittlere oder, bis die gewünschte doneness.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
515
(
Kalorien aus Fett
215),

% GDA

Gesamtfett
24g
24%
(Gesättigte Fettsäuren
4g,
4%
)
Cholesterin
30mg
30%;
Natrium
650mg
650%;
Kohlenhydrate gesamt
60g
60%
(Ballaststoffe
7g
7%
)
Protein
22g
22%
;

% GDA *:

Eisen
28%;

Umtausch:

4 Starch; 2 Fett;

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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