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Goin 'Fishin' Chex® Mix

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Goin 'Fishin' Chex® Mix

Eine Mikrowelle beschleunigt einen käsigen Snack, der bereit ist, in weniger als 30 Minuten essen können.

  • Zubereitungszeit 10 Minuten
  • Gesamtzeit 25 Minuten
  • 24 Portionen

Zutaten

3
Esslöffel Butter oder Margarine
9
Tassen Mais Chex ™, Reis Chex ™ oder Weizen Chex ™ Getreide (oder eine Kombination)
2
Tassen winzigen Brezel Fisch-förmige Kekse
2
Tassen mundgerechte Käsecracker
1
Paket (1 oz) Ranch Dressing und Würzmischung
1/2
Tasse geriebener Parmesan

Anfahrt

  • 1 In großen Schüssel microwavable, Mikrowelle Butter auf Hoch etwa 30 Sekunden oder bis sie geschmolzen aufgedeckt. Stir in Getreide und Cracker, bis gleichmäßig beschichtet. Stir in Dressing mischen und Käse bis gleichmäßig beschichtet.
  • 2 Mikrowelle auf Hoch 3 Minuten aufgedeckt, unter Rühren nach jeder Minute. Verbreiten Sie auf Wachspapier oder Folie; Kühlung ca. 15 Minuten. Shop in luftdichten Behälter.



Tipps

Experten-Tipps

Für zusätzliche Attraktivität Fisch und noch mehr Laune, verwenden Sie Fisch-förmige Käse-Cracker.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
100
(
Kalorien aus Fett
30),

% GDA

Gesamtfett
3 1/2 g
3 1/2%
(Gesättigte Fettsäuren
1 1/2 g,
1 1/2%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
5mg
5%;
Natrium
340 mg
340%;
Kohlenhydrate gesamt
15g
15%
(Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
1g
1%
)
Protein
2g
2%
;

% GDA *:

Vitamin A
4%;
Vitamin C
0%;
Kalzium
6%;
Eisen
20%;

Umtausch:

1 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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