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Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 26. September

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Willkommen in den Kreislauf der GWODs von Kelvin Gary und Katherine Simmons von Body Space Fitness entwickelt! Hinweis: Übung Beschreibungen mit Video-Verbindungen werden unter dem Bild enthalten.

Schauen Sie sich unten Videos von dieser Woche Anlage Komplexe!

Haben Gedanken über die neue grafische Gestaltung Greatist des Workouts des Tages? Mailen Sie uns an gwod [at] greatist.com!

Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 26. September

· Die Kettlebell Swing und Kettlebell halten sind zwei große Kettlebell Übungen. Siehe Anweisungen für Kettlebell Übungen hier.

· Einbeinige Kniebeugen, die auch als "Pistole" Squats genannt, sind bekanntlich schwer. Diese Pistole hocken Video-Tutorial wird Ihnen helfen, zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die Kraft, Balance und Beweglichkeit für den Umzug haben.

· Das Training erfordert kontinuierliche Turkish Get Ups. Achten Sie darauf, die türkische Get Up Technik richtig haben, bevor Sie 8 Minuten, in denen es zu versuchen.

· Nicht sicher, was nach dem Training zu tun erstreckt? Schauen Sie sich diese Strecken bis nach dem Training Muskelkater zu lindern.

Verfolgen Sie auf Cody mit dem #imagreatist hashtag.

Tags: GWOD

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