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Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 27. März

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Diese Serie von GWODs wurde speziell für Greatist von Bodeefit konzipiert. Weitere Informationen zu den Übungen in diesem Training, oder Video-Demos der einzelnen Bewegungen zu sehen, folgen Sie den Links unterhalb der Grafik. Notieren Sie sich die Ergebnisse Ihres Trainings, so dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen können, wie Sie gehen.

Bevor Sie diesen Mörder Training anzugehen, versuchen Sie diese schnelle und effektive Ganzkörper-Warm-up durch Bodeefit konzipiert. Es ist nur fünf einfache Schritte krachte an sämtliche Hauptmuskelgruppen und bekommt Ihr Herz pumpt.

Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 27. März


Möchten Sie so schnell wie gefahrlos möglich ist, führen Sie 20 Wiederholungen der folgenden Bewegungen, dann 16 Wiederholungen, dann 12 Wiederholungen. Wenn eine dieser Bewegungen sind zu schwierig, sich nicht zu sorgen! Folgen Sie den Links unten Modifikationsmöglichkeiten Bodeefit ist.

Pistol Squats (insgesamt, nicht pro Bein)
Handstand Liegestütze
Fahrrad Sit-Ups

Vergessen Sie nicht, für eine völlig neue (aber ebenso genial) GWOD versuchen Sie es morgen!

Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 27. März
Dieser Artikel wird Ihnen präsentiert in Zusammenarbeit mit dem American Council On Exercise® (ACE ®), der größten gemeinnützigen Gesundheits- und Fitness-Organisation in der Welt gebracht. Neben der Bereitstellung von NCCA-akkreditierten Zertifizierungen für Personal Trainer, Gruppen-Fitnesstrainer, Coaches Gesundheit und Advanced Health und Fitness-Fachmarkt dient ACE als "Amerikas Behörde für Fitness" und schützt die Bevölkerung vor unsicher und unwirksam Produkte, Programme und Trends.

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