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Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 6. November

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Diese Serie von GWODs wurde speziell für Greatist von Bodeefit konzipiert. Weitere Informationen zu den Übungen in diesem Training, oder Video-Demos der einzelnen Bewegungen zu sehen, folgen Sie den Links unterhalb der Grafik. Notieren Sie sich die Ergebnisse Ihres Trainings, so dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen können, wie Sie gehen.

Bevor Sie diesen Mörder Training anzugehen, versuchen Sie diese schnelle und effektive Ganzkörper-Warm-up durch Bodeefit konzipiert. Es ist nur fünf einfache Schritte krachte an sämtliche Hauptmuskelgruppen und bekommt Ihr Herz pumpt.

Greatist Workout des Tages: Donnerstag, 6. November

V12

Füllen Sie so viele Runden der folgenden Schaltung ist sicher in 12 Minuten möglich.

30-Sekunden-Squat Halten
8 Explosive Liegestütze
8 V-Ups

Willst du die Intensität treten noch ein Stück? Halten Sie eine mittelschwere Hantel oder Kettlebell in vor der Brust während der Hocke hält!

Tags: GWOD

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