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Greatist Workout des Tages: MITTWOCH, 7. Mai

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Diese Serie von GWODs wurde speziell für Greatist von Bodeefit konzipiert. Weitere Informationen zu den Übungen in diesem Training, oder Video-Demos der einzelnen Bewegungen zu sehen, folgen Sie den Links unterhalb der Grafik. Notieren Sie sich die Ergebnisse Ihres Trainings, so dass Sie Ihre Fortschritte verfolgen können, wie Sie gehen.

Bevor Sie diesen Mörder Training anzugehen, versuchen Sie diese schnelle und effektive Ganzkörper-Warm-up durch Bodeefit konzipiert. Es ist nur fünf einfache Schritte krachte an sämtliche Hauptmuskelgruppen und bekommt Ihr Herz pumpt.

Greatist Workout des Tages: MITTWOCH, 7. Mai

Fully Loaded

Füllen Sie so viele Runden der folgenden Schaltung ist sicher in 18 Minuten möglich.

10 Box Jumps
10 Explosive Pushups
30-Sekunden-Handstand Halten

Willst du die Intensität treten noch ein Stück? Halten Sie den Handstand, so lange wie du kannst!

Vergessen Sie nicht, für eine völlig neue (aber ebenso genial) GWOD versuchen Sie es morgen!

Tags: GWOD

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