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Grüne Bohnen und Paprika

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Grüne Bohnen und Paprika

Grüne Bohnen, Paprika, Senf. Das ist alles was man braucht, um diese Seite auf dem Tisch in 20 Minuten!

  • Zubereitungszeit 20 Minuten
  • Gesamtzeit 20 Minuten
  • Portionen 2

Zutaten

8
g frische grüne Bohnen, in 2-Zoll Stücke gebrochen (2 Tassen)
1/2
Medium rote Paprika, in 2x1 / 4-Zoll-Streifen geschnitten
1
Esslöffel Honig-Senf-

Anfahrt

  • 1 In 1 1/2-Liter Topf, statt Bohnen in 1 Zoll Wasser. Hitze zum Kochen; Hitze reduzieren. Kochen Sie aufgedeckt 5 Minuten. Bedecken Sie und kochen 5 bis 10 Minuten mehr oder bis Bohnen knusprig-zart; abtropfen lassen.
  • 2 Stir Paprika und Honig-Senf in Bohnen.



Tipps


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
40
(
Kalorien aus Fett
0),

% GDA

Gesamtfett
0g
0%
(Gesättigte Fettsäuren
0 g,
0%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
0mg
0%;
Natrium
100mg
100%;
Kohlenhydrate gesamt
9g
9%
(Ballaststoffe
4g
4%
Zucker
5g
5%
)
Protein
2g
2%
;

% GDA *:

Vitamin A
50%;
Vitamin C
50%;
Kalzium
6%;
Eisen
6%;

Umtausch:

0 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 0 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1/2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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