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Kräuter Huhn und Brokkoli Quiche

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Kräuter Huhn und Brokkoli Quiche

Holen Sie sich das Abendessen im Ofen in 15 Minuten, wenn Sie auf gekühlten Tortenboden, Grillhähnchen, Tiefkühlgemüse und Käseaufstrich verlassen.

  • Zubereitungszeit 15 Minuten
  • Gesamtzeit 1 Stunde 20 Minuten
  • 6 Portionen

Zutaten

1
Box Pillsbury ™ Kühltortekrusten, weich wie auf Feld gerichtet
1
Tasse gehackte deli Brathähnchen (von 2 bis 2 1/2 Pfund Huhn)
1
Becher Green Giant ™ eingefroren gehackten Brokkoli, aufgetaut, abgetropft
4
Eier
1 3/4
Tassen Halb-und-Hälfte
1/4
TL Salz
1/2
Tasse Knoblauch-und Kraut-Sahne Schmelzkäse (8-Unzen-Container)

Anfahrt

  • 1 Backofen auf 400 ° F. Im 9-Zoll-Glas Tortenplatte legen Tortenboden wie auf der Box für One-Crust Pie gefüllt gerichtet. Backen Sie 8 bis 10 Minuten oder bis leicht goldbraun.
  • 2 Sprinkle Huhn und Brokkoli in teilweise gebackene Kruste.
  • 3 In mittelgroßen Schüssel schlagen Eier, halb und halb und Salz mit Schneebesen, bis alles gut vermischt ist. Gießen Sie in Kruste.
  • 4 Tropfen Frischkäse mit Teelöffel in Quiche. Decken Kruste Rand mit Folienstreifen übermäßiger Bräunung zu verhindern. Backen 10 Minuten.
  • 5 Reduzieren der Ofentemperatur auf 300 ° F. Backen Sie 35 bis 40 Minuten oder bis zum Messer in der Mitte eingesetzt wird, kommt sauber heraus. Folie entfernen; 15 Minuten stehen lassen, bevor Sie dienen.



Tipps

Experten-Tipps

Diese Quiche ist köstlich kalt, so dass es besonders gut für ein Picknick.

Servieren mit bunten gewürzt Apfelringe.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
380
(
Kalorien aus Fett
230),

% GDA

Gesamtfett
25g
25%
(Gesättigte Fettsäuren
12g
12%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
205 mg
205%;
Natrium
430 mg
430%;
Kohlenhydrate gesamt
22g
22%
(Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
5g
5%
)
Protein
15g
15%
;

% GDA *:

Vitamin A
15%;
Vitamin C
8%;
Kalzium
10%;
Eisen
6%;

Umtausch:

1 1/2 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 3 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1 1/2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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