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Land Beef Pot Pie

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Land Beef Pot Pie

Zartes Rinderfilet, Gemüse und Kartoffeln werden in einem zarten Kruste umgeben.

  • Zubereitungszeit 35 Minuten
  • Gesamtzeit 1 Stunde 20 Minuten
  • 6 Portionen

Zutaten

1
Box Pillsbury ™ Kühltortekrusten, weich wie auf Feld gerichtet
1
EL Öl
3/4
kg Fleisch ohne Knochen Entrecôte, in 1/2 cm große Würfel geschnitten
1
mittelgroße Zwiebel, gehackt (1/2 Tasse)
1
(12 Unzen) jar Rindfleisch Soße
1
Esslöffel Speisestärke
2
TL Zucker
1/8
Teelöffel Pfeffer
2
Tassen Green Giant ™ Steamers ™ gefrorenes Mischgemüse
2
Tassen gefrorene südlichen Stil Bratkartoffeln (von 32-Unzen pkg.)
Sesamsamen, wenn gewünscht

Anfahrt

  • 1 Backofen auf 400 ° F. Bereiten pie Krusten wie auf der Verpackung für zwei Kruste Kuchen mit 9-Zoll-Glastortewanne geleitet.
  • 2 Öl in großen Pfanne bei mittlerer Hitze bis heiß. Fügen Sie Rindfleisch und Zwiebel; Koch und rühren, bis Rindfleisch gebräunt. Ablassen.
  • 3 In kleinen Schüssel Soße, Maisstärke, Zucker und Pfeffer; gut mischen. In den in der Pfanne Rindfleisch. Stir in Gemüse und Kartoffeln. Kochen Sie etwa 5 Minuten oder bis Gemüse aufgetaut werden, dabei gelegentlich umrühren.
  • 4 Löffel Mischung in Tortenboden ausgekleideten Pfanne. Top mit zweiten Kruste; Dichtung Kanten und Flöte. Schneiden Sie Schlitze an mehreren Stellen im oberen Kruste; bestreichen und mit Sesam.
  • 5 Backen Sie bei 400 ° F. für 35 bis 45 Minuten oder bis sie goldbraun sind. Stehen lassen, 10 Minuten vor dem Servieren.

Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
570
(
Kalorien aus Fett
270),

% GDA

Gesamtfett
30g
30%
(Gesättigte Fettsäuren
11g,
11%
Trans-Fettsäuren
1 1/2 g
1 1/2%
)
Cholesterin
30mg
30%;
Natrium
910 mg
910%;
Kohlenhydrate gesamt
57g
57%
(Ballaststoffe
6g
6%
Zucker
5g
5%
)
Protein
19g
19%
;

% GDA *:

Vitamin A
50%;
Vitamin C
6%;
Kalzium
4%;
Eisen
20%;

Umtausch:

3 1/2 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 1/2 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 1/2 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 5 Fat;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

4

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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