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Parmesan Chex® Mix

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Parmesan Chex® Mix

15 Minuten Rezept! Erstellen Sie eine spezielle Snack-Mix mit Mikrowellen-Popcorn, beißen Größe Quadrate Getreide und Käse-Geschmack Cracker.

  • Zubereitungszeit 15 Minuten
  • Gesamtzeit 15 Minuten
  • 42 Portionen

Zutaten

1
Beutel (3,5 Unzen) Mikrowellen-Popcorn (10,5-Unzen-Box)
3
Tassen Mais Chex ™ Getreide
3
Tassen Reis Chex ™ Getreide
3
Tassen Weizen Chex ™ Getreide
4
Tassen Käse-Geschmack Cracker
3
Esslöffel Butter oder Margarine, geschmolzen
2/3
Tasse geriebener Parmesan

Anfahrt

  • 1 Mikrowelle Popcorn wie auf der Tasche gerichtet.
  • 2 In großen wiederverschließbaren Aufbewahren von Lebensmitteln Plastiktüte, mischen Getreide, Kekse und Popcorn. Nieselregen mit Butter; Dichtung Tasche. Schütteln, bis gleichmäßig beschichtet.
  • 3 Fügen Sie Käse; Dichtung Tasche. Schütteln, bis gleichmäßig beschichtet.



Tipps

Experten-Tipps

Dies ist ein guter Snack für Kinder, um in das Auto zu nehmen. Siegel kleinen Portionen in Snack-Größe wiederverschließbaren Plastiktüten bereit für jene Reisen zum Pool oder im Laden zu haben.

Wählen Sie aus der Vielzahl der Käse-Cracker: quadratische weiße oder gelbe Cheddar-Käse-Cracker, in Fischform Cracker und Käse-Geschmack Wendungen sind nur ein paar.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
80
(
Kalorien aus Fett
30),

% GDA

Gesamtfett
3 1/2 g
3 1/2%
(Gesättigte Fettsäuren
1 1/2 g,
1 1/2%
Trans-Fettsäuren
1 / 2g
2.1%
)
Cholesterin
0mg
0%;
Natrium
170 mg
170%;
Kohlenhydrate gesamt
10g
10%
(Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
0g
0%
)
Protein
2g
2%
;

% GDA *:

Vitamin A
2%;
Vitamin C
2%;
Kalzium
4%;
Eisen
15%;

Umtausch:

1/2 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

1/2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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