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Rezept: Das "Warum brauchen Sie nicht ein Rezept für einen Salat" Rezept

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Rezept: Das "Warum brauchen Sie nicht ein Rezept für einen Salat" Rezept

Thai Grilled Steak Salat

Wir freuen uns über Mittag und Salate sprechen in dieser Woche, und ich dachte, kann ich vielleicht schreiben weiteres Rezept für einen Salat? Ich suche für viele Rezepte online, ich habe eine große Kochbuch-Bibliothek, und ich abonniere viele Food-Zeitschriften, aber es sei denn, es ist ein sehr esoterisch, zusammengesetzt Salat ich in einem Restaurant, das ich versuche zu emulieren hatten, sind Salate eher eine ad-lib Art der Sache in meiner Küche.

Lassen Sie uns einen Schritt zurück einen zweiten und schauen, was es bedeutet, "werfen gemeinsam einen Salat" und kommen mit einer Grundformel für die, die ein Skript mehr als Impro wie.

Rezept: Das "Warum brauchen Sie nicht ein Rezept für einen Salat" Rezept



By the way, wenn die Idee von einem Salat fühlt sich wie ein großes unheimliches leere Leinwand, oder Sie neu in Salaten sind, ist unser Salat Rezept-Archiv ein großartiger Ort zu starten Lesen Ideen. Dann scannen Sie Ihre Küche für die Zutaten und loslegen. Dies ist ein guter Weg, zu reinigen, die einen Kühlschrank.

Einer meiner Lieblings-Quellen für Zutaten für eine große Mitte der Woche gesunden Salat ist Reste. Heute zum Mittagessen nehme ich neben das Ende der ein gebratenes Huhn und Hacken mit Grünkohl, geraspelte Möhren (das ist die "knackiges Gemüse" in der Formel), gekochte Rüben, ein paar große Prisen Nährhefe, und einige meiner Lieblings- Eggless Caesar Dressing.

Rezept: Das "Warum brauchen Sie nicht ein Rezept für einen Salat" Rezept

Wesentliche Rezept: Eggless Caesar Dressing



Ein Wort zu kleiden, die den Menschen chronisch fürchten. Starten Sie einfach: Der 3: 1-Ölsäureanteil ist ein guter Startpunkt. Das bedeutet, verquirlen 3 EL Öl und 1 EL Zitronensaft oder Essig. Probieren und voranzukommen mit wenig Anpassungen. Sie können dies tun!

Das Warum brauchen Sie nicht ein Rezept für einen Salat-Rezept

Für 1

Eine Handvoll von Grüns und / oder knackige Rohkost und / oder gekochtes Gemüse
1/2 Tasse gekochten Körner (brauner Reis, Gerste, Quinoa, etc.)
1 / 4-1 / 2 Tasse gekochtes Protein (Hühnchen, Steak, Tofu, Bohnen, etc.)
1/4 Tasse Ihre Lieblings-Salat-Dressing
1-2 Esslöffel extra Geschmack Leckereien (Nüsse, Samen, getrocknete Früchte, Nährhefe)
Salz und Pfeffer, wenn nötig

Werfen Sie oder hacken alle Zutaten und werfen mit Dressing. Wie einfach war das?

Nutrition anzeigen

  • natriumarme
  • Zucker bewusste
  • Molkerei-frei
  • glutenfrei
  • Weizen-freie
  • eifrei
  • Soja-frei
  • Fischfrei
  • Schalentiere frei
Pro Dosis, basierend auf 1 Umhüllungen. (% Tageswert)

Kalorien

847

Fett

48,4 g (74,5%)

Gesättigt

9,3 g (46,7%)

Trans

0,1 g

Kohlenhydrate

77,2 g (25,7%)

Faser

4,4 g (17,6%)

Zucker

1,6 g

Protein

27 g (54,1%)

Cholesterin

54,2 mg (18,1%)

Natrium

59,4 mg (2,5%)


Nährwertangaben von bereitgestellt

(Bildnachweis: Anjali Prasertong; Emma Tensen, Faith Durand, Anjali Prasertong; Sara Kate Gillingham)

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