Current position: Home>>Lebensmittel>>Scalloped Corn

Scalloped Corn

Advertisement

May 7 category:Lebensmittel

Scalloped Corn

Creamy Mais mit einem knusprigen Belag bestreut macht eine köstliche Beilage für gebratenes Huhn, Schwein und Rind.

  • Zubereitungszeit 20 Minuten
  • Gesamtzeit 35 Minuten
  • 4 Portionen

Zutaten

1
Esslöffel Butter oder Margarine
1
kleine Zwiebel, fein gehackt (1/4 Tasse)
1/4
Tasse fein gehackte grüne Paprika
1
EL Goldmedaille ™ Allzweck-Mehl
1/2
TL Salz
1/4
TL gemahlener Senf
Prise Pfeffer
2/3
Tasse Milch
1
kann (15,25 Unzen) Green Giant ™ ganzen Maiskörnern, abgetropft
1
Tasse Country® Cornflakes Getreide
1
Esslöffel Butter oder Margarine, geschmolzen

Anfahrt

  • 1 Den Backofen auf 350 ° F. In 10-Zoll-Pfanne schmelzen 1 EL Butter bei mittlerer Hitze. Kochen Sie Zwiebel und Paprika in Butter 4 bis 6 Minuten, dabei gelegentlich umrühren, bis sie knusprig-zart.
  • 2 Stir in Mehl, Salz, Senf und Pfeffer. Kochen Sie 1 bis 2 Minuten unter ständigem Rühren, bis glatt und gut gemischt; vom Herd nehmen.
  • 3 Stir in der Milch. Bis zum Sieden erhitzen, dabei ständig rühren; kochen und rühren Sie 1 Minute. Stir in Mais. Gießen Sie in ungreased 1-Quart-Kasserolle.
  • 4 Im kleinen Schüssel Müsli und 1 EL Butter; bestreuen Maismischung. Backen Sie aufgedeckt 10 bis 15 Minuten oder bis die Mischung Sekt und Richtfest ist Gold.



Tipps

Experten-Tipps

Für eine gemütliche südlichen Mahlzeit, dienen diesem Maisauflauf mit Schinken Steak oder gebratenes Huhn. Fügen Sie einfach Krautsalat und Kekse.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
220
(
Kalorien aus Fett
70),

% GDA

Gesamtfett
8g
8%
(Gesättigte Fettsäuren
3 1/2 g,
3 1/2%
Trans-Fettsäuren
0g
0%
)
Cholesterin
20mg
20%;
Natrium
640 mg
640%;
Kohlenhydrate gesamt
32g
32%
(Ballaststoffe
3g
3%
Zucker
7g
7%
)
Protein
5g
5%
;

% GDA *:

Vitamin A
10%;
Vitamin C
15%;
Kalzium
6%;
Eisen
20%;

Umtausch:

2 Starch; 0 Fruit; 0 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 0 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 1 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

Tags:

CopyRight © 2019 salemcoc.com All Right Reserved. webmaster#salemcoc.com 14 q. 0.050 s.