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Slow-Cooker Rindfleisch Ragu mit Penne

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Slow-Cooker Rindfleisch Ragu mit Penne

Entdecken Aromen von Italien mit diesem langsamen gekochten Nudeln in einer braunen Soße Hackfleisch - perfekt für das Abendessen.

  • Zubereitungszeit 10 Minuten
  • Gesamtzeit von 4 Stunden 10 Minuten
  • 4 Portionen

Zutaten

1
lb Hackfleisch
1
kleine Zwiebel, gehackt (1/3 Tasse)
1
kann (28 Unzen) zerdrückten Tomaten
1
Paket (16 Unzen) Penne
1/2
Teelöffel koschere (grob) Salz
1/4
Tasse fein geschreddert Parmesan (1 oz)
2
EL gehackte frische Basilikumblätter
Pfeffer aus der Mühle

Anfahrt

  • 1 In 10-Zoll-beschichtete Pfanne, kochen Hackfleisch und Zwiebeln bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren, bis Rindfleisch wird gründlich gekocht; abtropfen lassen.
  • 2 Spray 3 1 / 2- bis 4-Liter Schmortopf mit Kochspray. Zeigen Rindfleischmischung in Slow Cooker; oben mit Tomaten.
  • 3 Abdeckung; kochen bei eingestellter hoher Temperatur 4 Stunden (oder auf niedriger Temperatur 8 Stunden).
  • 4 Etwa 15 Minuten vor dem Servieren, Koch und abtropfen Nudeln wie auf Paket. Teilen Sie Pasta unter 4 Schüsseln.
  • 5 Wenn Soße fertig ist, rühren in Salz. Löffel Fleisch-Sauce über Pasta. Top Einzelportionen mit Käse, Basilikum und Pfeffer.

Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
990
.

% GDA

Gesamtfett
27g
27%
(Gesättigte Fettsäuren
10g
10%
)
Natrium
370 mg
370%;
Kohlenhydrate gesamt
110g
110%
(Ballaststoffe
9g
9%
)
Protein
69g
69%
;

% GDA *:

Vitamin A
0%;
Vitamin C
0%;
Kalzium
0%;
Eisen
0%;

Umtausch:

5 1/2 Starch; 5 1/2 Gemüse; 6 1/2 Lean Fleisch;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

5 1/2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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