Current position: Home>>Lebensmittel>>Tex Schweinefleisch-Gemüse-Eintopf

Tex Schweinefleisch-Gemüse-Eintopf

Advertisement

Tex Schweinefleisch-Gemüse-Eintopf

Sie können fast riechen das Lagerfeuer mit diesem klassischen Cowboy-Eintopf mit Schweinefleisch und Gemüse mit Chili und cremige Mais Maismehl gesotten.

  • Zubereitungszeit 50 Minuten
  • Gesamtzeit 0 min
  • 5 Portionen

Zutaten

1
EL Öl
1
Pfund ohne Knochen Schweineschulter Braten, in 4.3-Zoll-Stücke geschnitten
1
mittelgroße Zwiebel, grob gehackt (1/2 Tasse)
1
Knoblauchzehe, fein gehackt
1/2
lb kleine rote Kartoffeln, geschnitten in ein halb-Zoll-Stücke (1 1/2 Tassen)
1
Becher Green Giant ™ Niblets® Gefrorene Mais
1/2
Medium grüne Paprika, grob gehackt
1/2
Medium rote Paprika, grob gehackt
1
(14,5-Unzen) können weiße Maismehl, entleert, gespült
1
(14-Unze) können Hühnerbrühe
1
(4,5 Unzen) können Old El Paso ™ Chopped Grün Chiles
1
Esslöffel Chilipulver
1
TL getrockneter Oregano Blätter
1
TL Kreuzkümmel

Anfahrt

  • 1 Öl in großen Kochtopf oder Schmortopf über mittlerer Hitze bis heiß. Fügen Schweinefleisch; kochen 3-4 Minuten oder bis sie braun sind, häufig umrühren.
  • 2 Fügen Sie Zwiebel und Knoblauch; kochen und rühren Sie 1 bis 2 Minuten oder bis die Zwiebel knusprig-zart.
  • 3 Alle übrigen Zutaten; gut mischen. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; Decke und kocht 18 bis 20 Minuten oder bis die Kartoffeln weich sind und Schweinefleisch nicht mehr rosa in der Mitte, dabei gelegentlich umrühren.



Tipps

Experten-Tipps

Zwei Arten von Maiskörnern Geschmack dieser Eintopf - gelb Mais, Maismehl und weiß. Hominy ist einer der ersten Lebensmittel, denen die europäischen Siedler wurden von den Ureinwohnern Amerikas eingeführt; es Maiskörner, die hatten ihren Rumpf und Keime entfernt. Hominy ist in Suppen und Eintöpfen beliebt, und Bodenmaismehl für Körnungen eingesetzt.

Dieser Eintopf zusammen kommt schnell einmal prep abgeschlossen ist. Zur schnellen Wochentag Kochen, schneiden, hacken und hacken Sie die Zutaten im Voraus; Kühlschrank lagern Sie sie separat, bis Sie bereit sind, den Eintopf zu montieren.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 1/3 Cups

Kalorien
365
(
Kalorien aus Fett
135),

% GDA

Gesamtfett
15g
15%
(Gesättigte Fettsäuren
5g,
5%
)
Cholesterin
60mg
60%;
Natrium
690 mg
690%;
Kohlenhydrate gesamt
33g
33%
(Ballaststoffe
5g
5%
Zucker
5g
5%
)
Protein
29g
29%
;

% GDA *:

Vitamin A
30%;
Vitamin C
42%;
Kalzium
4%;
Eisen
16%;

Umtausch:

2 Starch; 3 Lean Fleisch; 1 Fat;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

Tags:

CopyRight © 2019 salemcoc.com All Right Reserved. webmaster#salemcoc.com 14 q. 0.135 s.