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Wildreis und Mushroom Pot Pie

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Wildreis und Mushroom Pot Pie

Suchen Sie ein leckeres Abendessen mit Original-Bisquick® mischen gemacht? Dann schauen Sie sich dieses wilder Reis und Hackfleisch Fleischpastete mit Pilzen und grüne GIANT® Gemüse verpackt - ein leckeres Essen.

  • Zubereitungszeit 25 Minuten
  • Gesamtzeit 60 min
  • 6 Portionen

Zutaten

Füllung

1
lb mageres (mindestens 80%) Hackfleisch
1
kleine gelbe Zwiebel, gehackt (1/4 Tasse)
1
Paket (8 oz) frische weiße Champignons, gehackt
2
Knoblauchzehen, fein gehackt
1
kann (15 Unzen) gekocht Wildreis (2 Tassen)
1
Beutel (12 Unzen) Green Giant ™ Steamers ™ gefrorenes Mischgemüse
1
kann (10 3/4 oz) kondensiert 98% fettfreie Creme der Pilzsuppe
1/4
Tasse Milch
1/2
TL Salz
1/4
Teelöffel Pfeffer

Belag

1 1/2
Becher Ursprüngliche Bisquick ™ Mix
3/4
Tasse Milch
1
Ei

Anfahrt

  • 1 Backofen auf 400 ° F. Wärme 12-Zoll-Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Koch Rindfleisch, Zwiebeln und Champignons in Pfanne 7-9 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis Rindfleisch wird gründlich gekocht und Flüssigkeit absorbiert wird. Knoblauch; Koch und Rühren 30 Sekunden. Vom Herd nehmen.
  • 2 Reserve 1/2 Tasse Wildreis; beiseite stellen. Die restlichen Wildreis, die gefrorenes Gemüse, Suppe, 1/4 Tasse Milch, das Salz und Pfeffer Rindfleisch Mischung; rühren, um zu kombinieren. Löffel in ungreased 2-Quart-Kasserolle.
  • 3 In mittelgroßen Schüssel mischen Topping Zutaten und reserviert 1/2 Tasse Wildreis mit Gabel. Pour über Rindfleischmischung.
  • 4 Backen Sie aufgedeckt 28 bis 32 Minuten oder bis Kruste goldbraun ist.



Tipps

Experten-Tipps

Fügen Sie 1/3 Tasse geröstete Mandeln auf den Rindfleischmischung in Schritt 2.

Runden die Mahlzeit mit einem knackigen grünen Salat.


Nährwerte

Nährwertangaben pro Portion

Dosierung: 1 Portion

Kalorien
590
(
Kalorien aus Fett
150),

% GDA

Gesamtfett
16g
16%
(Gesättigte Fettsäuren
6g
6%
Trans-Fettsäuren
2g
2%
)
Cholesterin
85 mg
85%;
Natrium
1750mg
1750%;
Kohlenhydrate gesamt
82g
82%
(Ballaststoffe
6g
6%
Zucker
9g
9%
)
Protein
29g
29%
;

% GDA *:

Vitamin A
20%;
Vitamin C
4%;
Kalzium
10%;
Eisen
25%;

Umtausch:

4 1/2 Starch; 0 Fruit; 02.01 Andere Kohlenhydrate; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 Gemüse; 0 Sehr mageres Fleisch; 2 Lean Fleisch; 0 fettreichen Fleisch; 1 1/2 Fett;

Carbohydrate Wahlmöglichkeiten:

5 1/2

* Tägl auf eine 2.000-Kalorien-Diät.

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